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Den første uge eller to under et vægttab kan godt føre til sult, da du har sat dit indtag af mad ned. Dette er normalt, da mavesækken skal vænnes til, at der skal mindre mad til, før du føler mæthed. Dog skal du ikke gå rundt og være sulten. Hvor mange kalorier skal man forbrænde om dagen for at tabe sig? For at tabe vægt er du nødt til at være i et kalorieunderskud over længere tid. Det præcise antal kommer an på, hvor meget du vil tabe dig og hvor hurtigt. Det kan fx være en times rask gang dagligt eller tre timers sport om ugen. Som tommelfingerregel vil et gennemsnitligt barn, som bevæger sig mindst en time dagligt, have følgende kaloriebehov (tallene er afrundet til pæne tal): 2-5-årige skal spise ca. Slank nu: Så let er det at tabe 5 kilo. En normalvægtig kvinde skal have cirka 1. 800 kalorier om dagen for at holde vægten. Ved et underskud på 1. En person på fx 70 kg forbrænder ca. 150 kalorier på en halv times rask gåtur. 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