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Ejercicio deltoides posterior

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Este es uno de los ejercicios deltoides posterior por excelencia y que más se utilizan para mejorar el deltoides posterior, o como coloquialmente se conoce para los hombros posteriores. Colócate de pie y con las rodillas flexionadas entre 30 y 45°. Cruza los brazos y agárrate de la parte posterior de las rodillas. Comienza a levantarte hasta que sientas tensión en la parte superior de la espalda y los deltoides. Sostén de 15 a 30 segundos. En este artículo te explicamos cómo entrenar correctamente la cabeza posterior del deltoides y gozar así de un desarrollo completo de nuestros hombros. Entrenar el deltoides posterior no solo es clave para completar el desarrollo de los hombros, sino también porque juegan papel importante. Vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios para entrenar los músculos deltoides. El primer ejercicio se centra en entrenar el músculo deltoides posterior, por lo general más deficiente con respecto a los otros dos. 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